Nie ma nic ważniejszego dla posunięcia naszego znaczącego działania naprzód i wywarcia wpływu, jaki chcemy osiągnąć na świecie, niż:
-
Wybranie naszych najważniejszych, znaczących zadań
-
Zanurzenie się w nich z pełnym skupieniem
A jednak wydaje się to być wyzwaniem dla prawie każdej osoby na tej planecie. Bardzo niewielu ludzi regularnie pokonuje rozproszenie uwagi, prokrastynację, potrzebę wykonywania małych zadań lub sprawdzania e-maili i wiadomości, racjonalizację i unikanie dyskomfortu na rzecz zwykłych wygód.
Dlatego w maju rozpoczynam wyzwanie w moim Sea Change Program o nazwie Zanurz Się w Ważne Zadania. Rozpoczyna się w poniedziałek, 6 maja, ale możesz join today i zobowiązać się do udziału w wyzwaniu.
To wyzwanie polega na wybieraniu każdego dnia zadań o wysokim wpływie i priorytecie, a następnie zanurzaniu się w nich, rezygnując z pokusy rozpraszania się, prokrastynacji i niepewności związanej z tymi znaczącymi zadaniami.
Chodzi o pokonanie naszych odwiecznych nawyków prokrastynacji i zanurzenie się w znaczącej pracy.
Oto jak działa wyzwanie:
-
Tydzień 1: Wybierz jedno znaczące zadanie dziennie i wykonuj je przez 10 minut na początku dnia (lub kiedy zaczynasz pracę).
-
Tydzień 2: Zrób 2 sesje po 10 minut, zaczynając od swojego znaczącego zadania każdego dnia. Rozdziel dwie sesje 5-minutową przerwą. Trenujemy naszą zdolność do skupienia się na tym, co ważne, ale w wykonalnych sesjach.
-
Tydzień 3: Wybierz 2 ważne zadania każdego dnia i wykonaj 3 sesje po 10 minut. Dwie sesje mogą być przeznaczone na pierwsze zadanie, a trzecia na drugie zadanie. Między sesjami rób 5-minutowe przerwy. Znowu trenujemy kontynuowanie zadania bez odkładania go na później.
-
Tydzień 4: Wybierz 3 ważne zadania każdego dnia i wykonaj 4 sesje po 10 minut. Podziel 4 sesje dowolnie pomiędzy 3 ważne zadania. Możesz zrobić dłuższą przerwę między nimi, aby nie spędzić całej godziny na tych sesjach, lecz rozłożyć je na początek dnia pracy.
Podczas wyzwania będę dostarczał artykuły o sesjach skupienia oraz o tym, jak wybierać i zanurzać się w ważne zadania.
Korzyści z tego Treningu
To właściwie codzienny trening skupienia i priorytetyzacji.
Jeśli podejmiesz to wyzwanie i naprawdę się w nie zaangażujesz, zauważysz potężne korzyści:
-
Zaczniesz być dobry w rozpoczynaniu rzeczy. Jest to niezwykle ważne w dzisiejszym świecie rozproszenia uwagi, choć zawsze było trudno nie ulegać nawykowi prokrastynacji. Umiejętność nieodkładania rzeczy na później to cecha bohatera.
-
Zaczniesz trenować się w radzeniu sobie z niepewnością znaczącej pracy. Jeśli ćwiczysz tę nieocenioną umiejętność, nie ma prawie niczego, czego nie możesz osiągnąć poza fizycznymi ograniczeniami. Przestajemy pozwalać, by strach i dyskomfort nas powstrzymywały. Przestajemy bać się trudności i niepewności. Kultywujemy nieustraszoność.
-
A może nawet rozpoczniesz projekt, na który czekałeś całe życie. Twój hymn miłosny do świata. Jeśli masz dar, który chcesz ofiarować światu, to wstyd go nie podarować.
Dołącz do Wyzwania w Sea Change
Jeśli join Sea Change today (z 7-dniowym bezpłatnym okresem próbnym), możesz dołączyć do wyzwania i otrzymać:
-
Artykuł co tydzień, który pomoże Ci zanurzyć się w wyzwaniu
-
Społeczność ludzi wspierających się nawzajem, w tym małe zespoły, do których możesz dołączyć, aby wzajemnie motywować się do odpowiedzialności
-
Webinar na żywo ze mną, podczas którego wygłaszam mowę i odpowiadam na Twoje pytania na żywo
-
Ogromną bibliotekę treści, która pomoże Ci zmienić nawyki, które zawsze chciałeś zmienić