The Little Book of Contentment

„Ten, kto jest zadowolony, jest bogaty.” ~Lao Tzu

Jedną z najważniejszych rzeczy, których nauczyłem się w ciągu ostatnich 7 lat, było znalezienie zadowolenia.

To była długa podróż, ale cieszyłem się nią. Walczyłem z negatywnym postrzeganiem swojego ciała, z poczuciem niepewności, z wątpliwościami co do moich umiejętności zarabiania bez pracodawcy, z wątpliwościami jako pisarz, z niewiarą w swoją dyscyplinę czy zdolność zmiany nawyków.

Wszystko to prowadziło do innych problemów: szukałem szczęścia i przyjemności w jedzeniu, piwie, zakupach, rozpraszaczach uwagi, telewizji. Prokrastynowałem, zaniedbywałem swoje zdrowie, paliłem, byłem głęboko zadłużony, niezadowolony z pracy, nigdy nie ćwiczyłem i jadłem mnóstwo śmieciowego jedzenia.

Nie jest to ładny obraz. Ale gdybym nigdy nie znalazł się w takim miejscu, nie zrozumiałbym, jak się z tego wydostać. Dlatego jestem wdzięczny, że tam byłem. Nauczyłem się wiele o sobie i o tym, jak znaleźć szczęście w tym, kim jestem, co mam, z kim jestem, co robię i w tym, co mnie otacza.

A teraz chciałbym podzielić się tym z Wami.

Napisałem darmową książkę pod tytułem The Little Book of Contentment: Przewodnik do osiągnięcia szczęścia z życiem i tym, kim jesteś, realizując swoje zadania. Dzielę się nią z Wami dzisiaj, mając nadzieję, że pomoże niektórym z Was, a może wielu, którzy zmagają się z byciem szczęśliwymi ze sobą i swoim życiem. To bardziej powszechny problem, niż mogłoby się wydawać, a jeśli mogę pomóc choć trochę, to będzie wspaniałe.

Mam nadzieję, że książka przypadnie Wam do gustu.

Spis Treści

Umowa
Korzeń Problemów
Czym jest i dlaczego warto dążyć do Zadowolenia
Droga do Zadowolenia
Zadowolenie to nie nicnierobienie
Porównywanie do tego, czego nie masz
Obserwuj swoje ideały i oczekiwania
Reklamy i Fantazje
Buduj Zaufanie
Kochaj Siebie
Szukanie Szczęścia w Zewnętrznych Źródłach
Skąd pochodzi Szczęście
Znajdywanie Szczęścia w Sobie
Nasze Reakcje na Zachowania Innych
Nie wiąż swojego poczucia wartości z działaniami innych
Stań się Cały w Relacji
Szczęście w Sobie i Spotykanie Innych
Zazdrość o Innych
Techniki Samoakceptacji
FAQ
Wnioski
Podsumowanie Kroków Działania

Książka jest dostępna uncopyrighted.

Pobierz Książkę

Możesz pobrać książkę za darmo w kilku formatach:

PDF version (406K) – kliknij prawym przyciskiem myszy i wybierz „Zapisz jako”, aby zapisać na komputerze
Epub version (dla iPhona/iPada i innych czytników ebooków) (84K)
Kindle version (Uwaga: aby dodać ją do Kindle, najpierw upewnij się, że Kindle jest podłączony do komputera przez USB. Następnie skopiuj pobrany plik do folderu „documents” na Kindle. Pojawi się na ekranie głównym.)
Mobi version (nie testowano)

Proszę pamiętać, że nie powinieneś pobierać tej książki, chyba że planujesz:

Poświęcić godzinę na przeczytanie tej książki. Nie odkładać, ale naprawdę ją przeczytać. Zamknij wszystko inne na komputerze i poświęć sobie godzinę na niezakłócone czytanie tej książki.
Natychmiast wprowadzić metodę w działanie.
Ćwiczyć umiejętności codziennie, tylko kilka minut dziennie. W krótkim czasie powinny pojawić się podstawowe umiejętności, które pomogą Ci być zadowolonym, mniej złośliwym i mniej zestresowanym.

Pytania i Odpowiedzi

P: Ile kosztuje książka? O: Jest darmowa.

P: Czy oferujecie zwroty? O: Tak.

P: Czy mogę czytać ją na iPadzie lub iPhonie? O: Tak. Download the epub version, następnie przeciągnij do iTunes na swoim komputerze. Następnie zsynchronizuj iPada lub iPhone’a z iTunes na komputerze, a książka powinna pojawić się w aplikacji iBooks na iPadzie/iPhonie. Detailed instructions.

P: Kiedy i jak mogę ją otrzymać na Kindle? O: Jest już dostępna dla Kindle! (Download here.) Aby dodać ją do Kindle, najpierw upewnij się, że Kindle jest podłączony do komputera przez USB. Następnie skopiuj pobrany plik do folderu „documents” na Kindle. Pojawi się na ekranie głównym.

P: Co jeśli nie chcę poświęcić godziny na nieprzerwane czytanie, ani wcielenie tego w życie? O: Nie powinieneś jej pobierać. Napisałem tę książkę dla osób, które naprawdę chcą ją przeczytać i używać.

P: Kto zaprojektował książkę? Jest genialna! O: Wiem, prawda? Ja to zrobiłem, i muszę przyznać, że moje umiejętności projektowe można opisać jako „skromne”.