Przemiana Przeciążenia w Kreatywną, Produktywną Energię

Autor: Leo Babauta

Każdego miesiąca rozmawiam z dziesiątkami osób — czytelnikami Zen Habits, klientami coachingowymi i członkami Fearless Living Academy — którzy zmagają się z uczuciem przeciążenia z powodu wszystkich rzeczy, które mają do ogarnięcia.

Przeciążenie zadaniami, wiadomościami i innymi sprawami jest całkowicie normalne. Opiera się ono na lęku, że nie poradzimy sobie ze wszystkim, co nas spotyka. Że nie uda nam się żonglować tymi wszystkimi piłkami, upuścimy je i poniesiemy porażkę. To strach przed niedostatecznością, który objawia się jako niepokój.

Co możemy zrobić z tym strachem? Możemy uświadomić sobie, że to jest po prostu energia obecna w naszych ciałach. Mamy wszelkiego rodzaju energie: radość, miłość, wdzięczność, optymizm, smutek, zranienie, żal, złość, siłę i wiele innych.

Te rodzaje energii w naszych ciałach mają kilka cech, które możemy zauważyć dzięki obserwacji:

• Są tymczasowe. Energie zmieniają się w ciągu dnia, w zależności od tego, co się dzieje, ile snu otrzymaliśmy, jak ludzie nas traktują, jak radzimy sobie z naszymi działaniami i intencjami itd.

• My je tworzymy. Może się wydawać, że energia, na przykład złości, jest spowodowana działaniem kogoś innego… ale tworzymy energię złości jako odpowiedź na energię zranienia… którą tworzymy w wyniku naszej interpretacji działań innych osób. Nie oznacza to, że jest to „zła” interpretacja, ale istota tkwi w tym, że my jesteśmy twórcami naszej energii.

• Możemy je zmieniać. Jeśli jesteśmy twórcami energii, to dobra wiadomość, ponieważ możemy tworzyć, co tylko chcemy. Czy kiedykolwiek praktykowaliście wdzięczność? To bardzo prosta praktyka przypominania sobie o tym, za co jesteście wdzięczni w swoim życiu. Robienie tego może przekształcić dowolną smutną lub narzekającą energię, którą obecnie posiadacie, w wdzięczność i zadowolenie. To pokazuje, że można celowo zmieniać rzeczy poprzez praktykę.

Więc jeśli możemy zmieniać nasze energie, jak radzimy sobie z energią przeciążenia? Nie ma na to jednego sposobu, ale sugeruję potężną praktykę.

1. Uświadom sobie obecność energii przeciążenia w swoim ciele. Zauważ, że czujesz się przytłoczony. Możesz to zauważyć, ponieważ albo unikasz działania, albo śpieszysz się, żeby wszystko zrobić. Czujesz się niespokojny z powodu liczby rzeczy do zrobienia. Po prostu zatrzymaj się i zauważ, jak energia przeciążenia czuje się w twoim ciele. Gdzie jest zlokalizowana? W klatce piersiowej? Jakie ma odczucia? Bądź ciekawy.

2. Baw się energią. Energia przeciążenia to po prostu energia — może przypominać strach, niepokój, panikę… ale możemy ją również odczuwać jako podniecenie, przygodę, kreatywność. To wszystko są tylko etykiety. Jak możesz użyć tej energii, by wzbudzić odwagę? By sprawić, że wstaniesz i zatańczysz? By rozpalić w sobie ogień? Baw się nią, jakby była ogniem, który można wykorzystać kreatywnie do dowolnego celu, jaki sobie zażyczysz.

W ten sposób przeciążenie nie staje się czymś, co nas kontroluje, ale raczej czymś, co możemy odczuwać, kochać i używać jak chcemy. Staje się gliną do naszej twórczej pracy.

Zdaję sobie sprawę, że to wszystko może brzmieć trochę dziwnie dla niektórych osób, ale zachęcam, by tego nie lekceważyć, bo można przegapić potężny i piękny sposób pracy z czymś, co regularnie się pojawia.

Czujesz się przeciążony, ponieważ ci zależy. Obyś nigdy nie przestał dbać.