Tam, gdzie mieszkam, pogoda zrobiła się chłodniejsza, a drzewa tracą liście – uważam ten czas za idealny moment na refleksję i kontemplację.
To doskonała pora roku, aby zastanowić się, czym dla ciebie może być dobrze przeżyte życie. A następnie zacząć je projektować, planując działania, które możesz podjąć, aby je stworzyć.
Co dla ciebie oznacza dobrze przeżyte życie? Czy konieczne jest dążenie do jakiegoś wielkiego celu życiowego, aby dobrze żyć? Czy dobre życie to maksymalizacja przyjemności i luksusów?
A może możemy żyć dobrze i odnaleźć zadowolenie niezależnie od tego, co robimy?
Osobiście jestem zwolennikiem dążenia całym sercem do life mission, ale nie sądzę, że każdy tego potrzebuje. Możesz znaleźć zadowolenie, pracując w ogrodzie, czytając dobrą powieść, spędzając czas z dziećmi czy jedząc posiłek z przyjaciółmi. Możesz być zadowolony, wykonując pracę, którą już wykonujesz.
Jestem zwolennikiem eksplorowania świata, ale nie musisz podróżować ani gromadzić niesamowitych doświadczeń życiowych, aby dobrze żyć. Możesz odkrywać świat tam, gdzie jesteś, idąc w głąb zamiast wszerz, ucząc się, nawiązując relacje z innymi i znajdując sens w tym, co robisz.
Dla mnie dobrze przeżyte życie może oznaczać dążenie do:
-
Stworzenia przestrzeni na uważność w swoim życiu i nauki bycia bardziej obecnym
-
Znalezienia współczucia dla siebie i nauki większej miłości własnej
-
Budowania głębszych relacji z innymi ludźmi
-
Nadawania sensu codziennym działaniom
-
Tworzenia dobrego samopoczucia
Jednak pracując nad tymi celami, możemy dostrzec piękno i radość już teraz, w tym, kim jesteśmy i co robimy. Nie istnieje magiczne miejsce w przyszłości, gdzie wszystko będzie lepsze. Jest zawsze tak dobrze, jak jest teraz – jeśli nie podoba nam się obecna chwila, to dlatego, że selektywnie dostrzegamy elementy, które nam nie odpowiadają. Zamiast tego możemy nauczyć się doceniać wszystko (nawet te aspekty, które nam się nie podobają) i odnajdywać cud w każdej chwili.
Zachęcam cię, abyś w tym tygodniu poświęcił trochę czasu na zastanowienie się, co dla ciebie oznacza dobrze przeżyte życie – może wybierz się na spacer, nawet w chłodzie, i przemyśl, jak mogłoby ono wyglądać. Chłód, jak zauważyłem, to coś, przed czym zwykle uciekamy… ale teraz postrzegam go jako dar, przypominający nam, że żyjemy, pomagający nam zrezygnować z błahostek i określić, co jest naprawdę istotne. Kiedy jest zimno, jesteś sprowadzony do teraźniejszości i musisz się skupić. Przynajmniej takie są moje doświadczenia.
Mój Nowy Kurs: Projektowanie Dobrze Przeżytego Życia
Postanowiłem stworzyć nowy kurs zatytułowany Projektowanie Dobrze Przeżytego Życia dla mojego Sea Change Program w tym miesiącu.
W tym kursie poświęcimy trochę czasu na refleksję nad tym, co tworzy dobrze przeżyte życie… ale zaczniemy również projektować to życie dla siebie i planować nadchodzący rok, aby zacząć je tworzyć (lub być szczęśliwym z tym, które już mamy).
Oto lekcje:
-
Połączenie z czymś istotnym
-
Życie świadome z uznaniem dla życia
-
Nawigowanie w niepewności
-
Tworzenie dobrego samopoczucia
-
Łączenie się z innymi
-
Skupienie się na tym, co istotne
-
Odpuszczanie & Akceptacja
-
Radykalna Samoakceptacja
Chciałbym pracować nad tym z wami!
Będę publikować dwie lekcje wideo tygodniowo (zacząłem w tym tygodniu), prowadzić webinar na żywo 13 grudnia i zachęcam was do przemyślenia swojego życia w obszarach opisanych w tytułach lekcji powyżej.