Autor: Leo Babauta
Wiele osób boi się nudy — kiedy zaczynają się nudzić, mogą poczuć się zdesperowane, by znaleźć coś do zrobienia. Wtedy sięgają po telefon, substancje lub jakiekolwiek inne rozrywki.
Ale tracą w ten sposób złotą okazję — jest coś naprawdę głębokiego w pozwoleniu sobie na nicnierobienie i nudzenie się.
Niewiele osób to robi, chociaż jest to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić.
Oto jak to działa:
- Każdego dnia poświęć co najmniej 30 minut na czas bez rozpraszaczy, tylko dla siebie. Nic nie rób, bez urządzeń, nic produktywnego do zrobienia, żadnych rozpraszaczy, żadnego komfortowego jedzenia.
- Pozwól sobie usiąść i być ciekawym tego doświadczenia.
- Niech to będzie czas refleksji nad twoim dniem, twoim życiem, tobą samym.
W tej praktyce zaczynasz rozumieć siebie głębiej. Zaczynasz czerpać wnioski z tego, jak toczy się twoje życie i co robisz.
Zaczynasz także coraz bardziej przyzwyczajać się do nudy. Do tego, że nie trzeba być cały czas produktywnym. Do bycia z samym sobą. Do swoich emocji. Do ciszy. Do tego, że nie trzeba szukać rozrywek czy wygód.
Chcesz poćwiczyć nudę?
Poprzedni post:
Jak Rozmawiamy ze Sobą Naprawdę Ma Znaczenie
Następny post:
Akapitowanie Powolnego Życia: Łagodne Podejście do Produktywności