Ostatnio przeprowadziłem dziesiątki rozmów wideo z kandydatami do mojego nowego Znaczenie „Nieustraszonego Mistrzostwa”… i początkowo było to dla mnie bardzo wyczerpujące.
Podzieliłem się tym z moim nauczycielem Zen i rozmawialiśmy o różnicy między wczuwaniem się w rozmowy (co wydaje się bardzo napięte) a odpuszczaniem i pozwalaniem na trochę przestrzeni. To drugie podejście pomaga mi czuć się bardziej swobodnie.
Ta praktyka bardzo pomogła i niedawno zmieniłem swoje podejście na takie, które pozwala mi poruszać się przez dzień z dużo większą łatwością.
Podstawowa idea jest taka: zamiast przyjmować sztywną, napiętą postawę wobec wszystkiego, co robisz… możesz trochę odpuścić i być bardziej zrelaksowanym.
Możesz spróbować teraz: zobacz, gdzie trzymasz napięcie, weź kilka oddechów i rozluźnij się. Przejdź do stanu łatwości, spokoju, otwartości. Może to wymagać trochę praktyki, ale większość z nas przez większość czasu utrzymuje napięcie w tym, co robimy.
Jeśli możemy osiągnąć stan łatwości, nie przywiązywać się ani nie wczuwać nadmiernie we wszystko, co robimy… codzienne czynności mogą stać się bardziej odprężające, a dzień zakończymy bardziej odświeżeni.
Godzinna rozmowa wideo z kimś? Nie ma problemu, to przyjemny, relaksujący czas spędzony z piękną duszą.
Masz mnóstwo wiadomości i zadań do zrealizowania? Nie ma problemu – wykonuj każde z nich z rozmysłem, poświęcając pełną uwagę, zachowując jednocześnie spokojne podejście do wiadomości czy zadania.
Jedna rzecz na raz. Pełna uwaga i oddanie temu zadaniu, rozmowie, wiadomości. Łatwe, spokojne podejście, gdy przez to przechodzisz.
Jeszcze jedna rzecz, która mi pomaga: pozwól sobie czuć się odżywianym przez wszystko wokół. Podczas spaceru mogę być pochłonięty myślami o wszystkim, co muszę zrobić… albo mogę otworzyć się na otaczającą naturę i czerpać z niej siłę. Mogę dostrzec piękno osoby przede mną lub pomyśleć o ludziach, dla których wykonuję zadanie i poczuć troskę o nich. Pozwolenie sobie na czerpanie energii ze wszystkiego wokół nas, zarówno z codziennych, jak i wzniosłych rzeczy… pomaga nam nie czuć się tak wyczerpanymi przez wszystko, co musimy zrobić.
Poczucie wdzięczności za to, że żyjemy, również pomaga.
Jak chciałbyś poruszać się przez dzień z większą łatwością? Spróbuj tego dzisiaj i podejdź z ciekawością do tego, jak mogłoby to wyglądać.