Pytanie, które ostatnio sobie zadaję, zanim cokolwiek zrobię, jest zwodniczo proste: „Jaka jest najbardziej pełna miłości rzecz, którą możesz zrobić w tej sytuacji?„
Może to zabrzmieć banalnie dla niektórych z was, może wydawać się nieistotne dla większości. Ale poświęć mi chwilę, abym to wyjaśnił.
Eksperymentuję już od pewnego czasu z Rozwijanie Bardziej Elastycznego Umysłu. Nie uciekam, gdy pojawia się niepewność, strach, dyskomfort. Nie działam pod wpływem moich obaw czy frustracji. Nie pozwalam, aby te rzeczy mną kierowały, ale zamiast tego pozostaję w bezruchu i stawiam im czoła z odwagą.
To wspaniałe, ale co jeśli faktycznie musisz działać? Możesz siedzieć nieruchomo cały dzień, ale wtedy nigdy nikomu nie pomożesz, nigdy niczego nie stworzysz, nigdy nic nie zrobisz.
Istnieje więc potrzeba, by nie działać, by trwać w bezruchu… i istnieje potrzeba działania. Jak możemy określić, która jest właściwa?
Zadając to pytanie: „Jaka jest najbardziej pełna miłości rzecz, którą możesz zrobić w tej sytuacji?”
Kiedy masz zamiar podjąć działanie (w tym ucieczkę, przechodzenie z niepewności do komfortu, prokrastynację, zwracanie się ku rozrywkom lub pocieszającemu jedzeniu)… zatrzymaj się i usiądź nieruchomo.
Zajrzyj w głąb siebie i sprawdź, czy pojawia się strach lub stres, zobacz, czy czujesz niepewność i próbujesz sobie z nią poradzić, zdobywając kontrolę. Zobacz, czy próbujesz się pocieszyć lub wyładować, zamknąć się w sobie.
W tym przypadku najbardziej pełną miłości rzeczą, jaką możesz zrobić, jest nic nie robić.
Najbardziej pełną miłości rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie i innych, jest pozostanie w bezruchu. Stawienie czoła strachowi i niepewności. Niereaowanie na chęć kontrolowania tych emocji czy potrzebę pocieszenia się.
Jednak w innych przypadkach warto podjąć działanie. Praca, na przykład, mogłaby pomóc tobie lub twojemu zespołowi czy światu. Opiekowanie się kimś, rozmowa z nim, bycie dla niego, służenie mu… te rzeczy mogą być bardzo pomocne.
W takich przypadkach działanie, by pomóc sobie lub komuś innemu, jest najbardziej pełną miłości rzeczą, jaką możesz zrobić.
Jeśli zamierzam czytać z moim dzieckiem, iść na spacer z żoną, posprzątać kuchnię dla mojej rodziny, napisać książkę dla moich czytelników… to są akty miłości.
Jeśli biegnę sprawdzić e-mail lub media społecznościowe, ponieważ szukam czegoś łatwego do zrobienia zamiast napisania tej książki dla moich czytelników… aktem miłości jest pozostanie w bezruchu i stawienie czoła temu dyskomfortowi, strachowi i niepewności.
Kiedy rozmawiam z kimś z frustracją, najbardziej pełną miłości rzeczą, jaką mogę zrobić, jest powstrzymanie się od próby krytykowania lub kontrolowania tej osoby czy przyjmowania postawy obronnej. Zamiast tego mogę stawić czoła tej frustracji. Kiedy się uspokoję, mogę porozmawiać z tą osobą w sposób pełen miłości i postarać się jej pomóc, zrozumieć ją, być dla niej.
Za każdym razem, kiedy jestem gotów podjąć działanie, najlepszą rzeczą, jaką mogę zrobić, jest zadać sobie to pytanie: Jaka jest najbardziej pełna miłości rzecz, którą możesz zrobić w tej sytuacji? Może nie zawsze będę o tym pamiętał, ale kiedy tak, to zawsze jest to pomocne pytanie.
Uwaga: Jeśli chciałbyś zagłębić się w temat uważności, Przewodnik dla początkujących Zen Habits do uważności