Jakiś czas temu (być może nieco ironicznie) zamieściłem na Twitterze ten wpis:
Zastanów się, czemu poświęcasz swoją uwagę każdego dnia. To cenny zasób, który kształtuje twoje życie.
Wydaje się, że to uderzyło w czułą strunę wielu ludzi, którzy czują się przytłoczeni w dzisiejszych czasach. Nasza uwaga jest rozpraszana w zbyt wielu kierunkach, co sprawia, że czujemy się przeciążeni, rozproszeni, chaotyczni, powierzchowni i pozbawieni skupienia.
Miliony blogów, osób, usług i mediów konkurują o naszą uwagę. Jest ona ograniczona i cenna, co czyni ją jednym z najcenniejszych zasobów, jakie posiadamy.
Świat pragnie tej uwagi. Tylko ty możesz zdecydować, gdzie ją skierujesz.
I to rzeczywiście kształtuje twoje życie: to, na co zwracasz uwagę, staje się twoją rzeczywistością. Jeśli ciągle oglądasz i czytasz wiadomości, staniesz się obsesjonatem najnowszych kryzysów. Jeśli śledzisz życie celebrytów, twoje życie będzie się wokół nich kręcić. Jeśli cały dzień spędzasz na portalach społecznościowych, to one staną się twoim światem.
Jeśli zamiast tego wybierzesz poświęcenie uwagi pracy, która cię pasjonuje, którą uważasz za ważną, która zmieni twoje życie i świat w jakiś mały sposób… to stanie się twoim życiem.
Jeśli zdecydujesz się poświęcić uwagę przyjaciołom, rodzinie i innym bliskim – naprawdę poświęcić im uwagę, zamiast tylko powierzchownie, jednocześnie sprawdzając wiadomości tekstowe, e-maile oraz inne powiadomienia – twoje życie będzie bogate na wiele sposobów.
Zachęcam cię więc do odzyskania swojej uwagi.
Oto jak: 1. Ogranicz swoich znajomych. Nie prawdziwych przyjaciół, ale tych z sieci społecznościowych, blogów i forów. Nie znaczy to, że nie mogą to być wartościowe relacje, ale gdy jest ich za dużo, tracą na znaczeniu. Każdy znajomy zajmuje część twojej uwagi – gdy czytasz ich aktualizacje, klikasz w ich linki, odpowiadasz na ich wiadomości, oglądasz ich zdjęcia i tak dalej. Im więcej ich masz, tym więcej uwagi wymagają. Ogranicz ich do minimum. Read more. 2. Ogranicz swoje źródła informacji. Subskrypcje blogów, biuletyny, inne aktualizacje i subskrypcje wiadomości. Ogranicz je do kilku niezbędnych, a z reszty zrezygnuj. Im więcej ich masz, tym więcej uwagi wymagają. 3. Ogranicz czas komunikacji. Wchodzisz do skrzynki mailowej? Daj sobie tylko 10 minut na przeczytanie, odpowiedzenie, usunięcie i wyjście. Korzystasz z Twittera? Daj sobie 5 minut. Serio, ustaw stoper. Nie pozwól, by te rzeczy pochłaniały całą twoją uwagę. 4. Zrezygnuj z wiadomości. To niekończący się cykl. A jeśli śledziłeś wiadomości tak długo jak ja (jestem byłym dziennikarzem), wiesz, że co roku powtarza się to samo. Chyba że twoja praca tego wymaga, wiadomości to zwykle strata uwagi. Let go of the need to stay updated. Nawet jeśli twoja praca tego wymaga, utrzymuj to w rozsądnych granicach. 5. Bądź zwięzły. Pisz krótkie e-maile, tweety, aktualizacje, posty na blogu. Z pewnymi wyjątkami, oczywiście. Ale niech zwięzłość będzie twoją zasadą. Read more. 6. Poświęć uwagę ważnym rzeczom. To kluczowa część: wybierz, czemu poświęcisz uwagę, i rób to rozważnie. Co jest dla ciebie ważne? Pisanie? Fotografia? Projektowanie? Kodowanie? Tworzenie nowego biznesu, który pomaga innym? Twoje dzieci? Zastanów się nad tym i poświęć temu większość swojej uwagi. 7. Bądź świadomy swoich rozproszeń. Gdy zdecydujesz się skupić uwagę na tym, co ważne, stawaj się bardziej świadomy pojawiających się rozproszeń. Zanotuj je, a gdy poczujesz potrzebę rozproszenia, naucz się zatrzymać, oddychać i wrócić do tego, co ważne. 8. Otaczaj się pozytywnymi rzeczami. Jeśli chcesz, by twoje życie było pozytywne, pozwól pozytywnym rzeczom przyciągać twoją uwagę. Dotyczy to blogów, ludzi, projektów i innych aspektów.