Jak dobrze żyć

„Zacznij natychmiast żyć i licz każdy dzień jako oddzielne życie.” ~Seneka

Nie jestem bogatym człowiekiem, nie podróżuję po świecie ani nie piję szampana ze sławnymi ludźmi w egzotycznych miejscach, nie posiadam też sportowego samochodu, SUV-a ani jachtu.

A mimo to jestem bardzo szczęśliwy.

Znacznie szczęśliwszy niż siedem lat temu, kiedy jadłem smażone potrawy i słodycze bez przerwy, czułem się niezdrowo i miałem nadwagę, kiedy oglądałem telewizję i byłem w kiepskiej formie, kiedy dużo kupowałem i byłem zadłużony, kiedy pracowałem na dobrze płatnej posadzie i nie miałem czasu dla siebie ani dla bliskich.

Jak to osiągnąłem? Dzięki małym sztuczkom. Prawda jest taka, że nie potrzebujesz wiele, aby dobrze żyć — wystarczy odpowiednie nastawienie.

Oto czego się nauczyłem o życiu dobrze za niewiele:

1. Potrzebujesz bardzo niewiele, aby być szczęśliwym. Proste jedzenie roślinne, skromne schronienie, parę ubrań na zmianę, dobra książka, notes, jakaś znacząca praca i bliscy.

2. Chciej mało, a nie będziesz biedny. Możesz mieć dużo pieniędzy i rzeczy, ale jeśli zawsze chcesz więcej, jesteś biedniejszy niż człowiek, który ma mało i nie pragnie niczego.

3. Skup się na teraźniejszości. Przestań martwić się o przyszłość i rozpamiętywać przeszłość. Ile czasu w ciągu dnia spędzasz, myśląc o rzeczach innych niż to, gdzie jesteś i co robisz fizycznie w tej chwili? Jak często naprawdę żyjemy, zamiast tkwić myślami w innych sprawach? Żyj teraz, a będziesz żył w pełni.

4. Bądź szczęśliwy z tym, co masz i gdzie jesteś. Zbyt często chcemy być gdzieś indziej, robić coś innego, przebywać z innymi ludźmi niż ci, z którymi jesteśmy teraz, zdobywać inne rzeczy niż to, co już mamy. Ale tam, gdzie jesteśmy, jest świetnie! Ludzie, z którymi jesteśmy (w tym my sami), są już doskonali. To, co mamy, jest wystarczające. To, co robimy, już jest niesamowite.

5. Bądź wdzięczny za małe przyjemności w życiu. Jagody, kawałek ciemnej czekolady, herbata — proste przyjemności, które są znacznie lepsze niż bogate desery, słodzone napoje, smażone potrawy, jeśli nauczysz się w pełni się nimi cieszyć. Dobra książka wypożyczona z biblioteki, spacer z bliską osobą w parku, przyjemne zmęczenie po krótkim intensywnym treningu, szalone rzeczy, które mówi twoje dziecko, uśmiech nieznajomego, chodzenie boso po trawie, chwila ciszy, gdy budzi się poranek, a świat jeszcze śpi. Te drobne przyjemności to życie dobre, bez potrzeby wielkich rzeczy.

6. Kieruj się radością, a nie strachem. Ludzie kierują się strachem przed przegapieniem czegoś, zmianą lub utratą czegoś. To nie są dobre powody do działania. Zamiast tego rób rzeczy, ponieważ dają tobie lub innym radość. Niech twoja praca nie będzie prowadzona z potrzeby utrzymania stylu życia i strachu przed jego zmianą, ale z radości z robienia czegoś twórczego, znaczącego, wartościowego.

7. Praktykuj współczucie. Współczucie dla innych tworzy miłujące, satysfakcjonujące relacje. Współczucie dla siebie oznacza przebaczenie sobie błędów z przeszłości, dbanie o siebie (w tym zdrowe odżywianie i ćwiczenia), kochanie siebie takim, jakim jesteś.

8. Zapomnij o produktywności i liczbach. Nie mają one żadnego znaczenia. Jeśli jesteś zmotywowany do działania, aby osiągnąć pewne liczby (cele), prawdopodobnie straciłeś z oczu to, co ważne. Jeśli dążysz do bycia produktywnym, wypełniasz swoje dni rzeczami tylko po to, aby być produktywnym, co jest stratą dnia. Ten dzień jest darem i nie powinien być wypełniany każdą możliwą rzeczą — spędź czas, ciesząc się nim i tym, co robisz.