Sposoby, w jakie radzimy sobie ze stresem życia, mogą znacząco wpłynąć na jakość naszego życia.
Jeśli radzimy sobie, rozpraszając się, to jesteśmy tylko cały czas rozproszeni, nie żyjąc w zgodzie z naszymi najlepszymi intencjami. Jeśli znieczulamy się alkoholem lub narkotykami, albo pocieszamy jedzeniem, pornografią czy zakupami… po prostu unikamy życia, a nasze zdrowie i stan konta mogą się stale pogarszać.
Dlatego znalezienie zdrowego sposobu radzenia sobie ze stresem może zmienić życie na lepsze.
Poświęć chwilę, aby zauważyć, jak radzisz sobie ze stresem. Czy to znieczulanie, unikanie, wybuchanie na ludzi, narzekanie, jedzenie dla komfortu? Jaki wpływ ma to radzenie sobie na Twoje życie?
Jakie sposoby radzenia sobie ze stresem byłyby dla Ciebie zdrowsze? Kilka przykładów:
- Idź na spacer
- Medytuj
- Wykonaj kilka głębokich oddechów
- Ćwiczenia
- Porozmawiaj z kimś, kto spróbuje Cię zrozumieć (przyjaciel lub terapeuta)
- Zrób kilka ćwiczeń rozciągających albo jogi
- Prowadź dziennik lub znajdź czas na refleksję
Te sposoby są proste, darmowe i zdrowe. Są nawet naprawdę przyjemne!
Zmiana mechanizmów radzenia sobie wymaga czasu — jeśli potrzebujesz wsparcia, sprawdź moje Fearless Living Academy.