Zakupy online naprawdę zwiększyły naszą skłonność do impulsywnego wydawania pieniędzy — widzisz coś w mediach społecznościowych i często możesz to kupić w zaledwie kilku kliknięciach. Gotowe! Za dzień lub dwa przesyłka będzie pod twoimi drzwiami.
Taka nagroda, wymagająca tak niewielkiego wysiłku, może sprawić, że zakupy staną się równie uzależniające jak media społecznościowe. Często jednak negatywnie wpływa to na naszą — i tak już niepewną — sytuację finansową, nie wspominając o dodatkowych rzeczach, które gromadzą się w naszych domach.
Jak zatem ograniczyć takie impulsywne wydatki?
Po pierwsze, weź oddech. Zauważ moment, w którym masz zamiar coś kupić. Zauważ, że wydaje się to bardzo łatwe, kuszące, niewymagające wysiłku i satysfakcjonujące. Przez chwilę pooddychaj.
Po drugie, odłóż decyzję. Powiedz sobie, że możesz kupić tę rzecz za kilka dni, jeśli nadal będziesz tego chcieć (lepiej poczekać tydzień, a jeszcze lepiej miesiąc!). Taka przerwa często pozwala, by impuls osłabł. Przypomnij sobie, że nie ma powodu, by potrzebować tej rzeczy natychmiast, i że możesz poczekać.
Po trzecie, myśl długoterminowo. W czasie tej przerwy przypomnij sobie, jak tego rodzaju wydatki wpłyną na twoją sytuację finansową w dłuższej perspektywie. Wolisz zbudować dobrą sytuację finansową czy mieć w życiu jeszcze jedną rzecz, dla której trzeba znaleźć miejsce? Przypomnij sobie, że już teraz masz za dużo.
Po czwarte, znajdź inny sposób na zaspokojenie potrzeby. Jaką potrzebę zaspokaja u ciebie ten impuls zakupowy? Może potrzebę przyjemności lub nagrody. Może komfortu albo piękna. Czy możesz znaleźć inny sposób na zaspokojenie tej potrzeby — taki, który będzie przyjemny, ale jednocześnie wspierał twoje długoterminowe cele? Jeśli na przykład potrzebujesz nagrody, może relaksująca kąpiel z dobrą książką będzie satysfakcjonująca, albo przyjemny spacer na łonie natury. Może rozmowa telefoniczna z najlepszym przyjacielem, sprzątanie, zajęcie się rośliną lub zwierzęciem, spędzenie czasu z dzieckiem albo poznawanie czegoś fascynującego.
Przy okazji, te same kroki działają w przypadku każdego rodzaju impulsywnego nawyku: grania w gry wideo, korzystania z mediów społecznościowych, jedzenia niezdrowej żywności, palenia papierosów, picia alkoholu itd.