Wiele razy ludzie chcą być bardziej produktywni w swoim życiu i w tej pogoni mocno się naciskają. Zrób więcej, zabierz się za listę zadań, opróżnij skrzynkę mailową, pokonaj życie.
Problem polega na tym, że porzucamy naszą ludzką naturę. Próbujemy stać się produktywnymi robotami, ale co z życiem dobrego życia?
Z drugiej strony, czasem ludzie chcą całkowicie porzucić produktywność na rzecz komfortu. W tym kierunku pojawia się unikanie i życie, które może stracić swoją żywotność i kreatywność. Dlatego chociaż uważam, że „produktywność” jest mylnym celem, myślę, że podejmowanie działań w naszym życiu nie jest złym pomysłem.
Jak zrównoważyć chęć działania z pragnieniem bycia człowiekiem i życia dobrym życiem?
Dla mnie odpowiedzią jest spowolnienie. Posłuchaj mnie!
Najpierw porozmawiajmy o tym, jak spowolnienie mogłoby wyglądać w kontekście podejmowania działań i powolnej produktywności:
- Bycie intencjonalnym: Weź oddech na początku dnia, aby ustawić swoje intencje. Jakie byłoby dobre wykorzystanie tego daru dnia? I zanim zaczniesz zadanie, spotkanie czy aktywność, weź oddech i ustaw intencję. W ten sposób zaczynamy żyć bardziej intencjonalnie, zamiast ścigać się, aby wszystko zrobić.
- Skupienie się na tym, co ważne: Spowolnienie pozwala nie tylko reagować, ale także zatrzymać się na chwilę, aby zrozumieć, co jest naprawdę ważne. Co miałoby największy wpływ na nasz dzień, naszą karierę i cel, nasze życie?
- Tworzenie skupienia: Kiedy bierzemy ważne zadanie i stawiamy je przed sobą (na przykład pisanie tego posta na blogu) … możemy zwolnić, aby stworzyć trochę przestrzeni na skupienie. Niech będzie to luksusowy dar przestrzeni, w której możemy rozwijać naszą najlepszą kreatywność i skupienie.
- Pogłębianie się w aktywność: Jak wyglądałoby pogłębienie się w doświadczenie tej aktywności, gdy tworzymy powolne skupienie na zadaniu? Czuć odczucia, oddychać powoli, pozwolić przepływać swojej kreatywności?
- Zamieszkiwanie przestrzeni pomiędzy: Pomiędzy zadaniami i spotkaniami zazwyczaj spieszymy się do następnej rzeczy. Powolność mogłaby polegać na pozwoleniu sobie na chwilę, docenieniu przestrzeni między nimi, refleksji nad tym, co właśnie się skończyło, być może ustawieniu intencji na następną aktywność.
- Cieszenie się życiem: Nie wszystko musi polegać na robieniu rzeczy! Co by było, gdybyśmy mogli czasem zwolnić i bardziej skupić się na tworzeniu dobrego dnia, zamiast starać się przebrnąć przez wszystko. Co, jeśli moglibyśmy cieszyć się każdą aktywnością, zamiast pędzić przez nią, próbując ją zakończyć?
Jesteś przekonany do tego pomysłu powolności? Porozmawiajmy teraz o kilku praktycznych rzeczach, które można zrobić w tym kierunku …
- Zacznij od małych kroków: Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Czy możesz po prostu wziąć oddech i ustawić intencję przed aktywnością lub zadaniem, kilka razy dziennie? Przyjmując te małe kroki, staje się to stopniową i trwałą zmianą.
- Niech oddech cię prowadzi: Kiedy poruszasz się przez swój dzień, zatrzymaj się i weź oddech. Zwróć uwagę na swoją intencję. Czy musisz iść wolniej? Czy chcesz dać sobie więcej przestrzeni?
- Twórz przestrzeń: Aby zwolnić, może pomóc zredukowanie spotkań i rozmów. Stwórz trochę przestrzeni w swoim dniu, aby skupić się na ważnych rzeczach, zwolnić i nie musieć się spieszyć. Sprawdź, czy możesz usunąć coś ze swojej listy. Zablokuj sesje skupienia, aby skupić się na tym, co dla ciebie ważne. Spróbuj być mniej ambitnym w tym, co chcesz osiągnąć każdego dnia.
- Skup się na czerpaniu przyjemności i kreatywności: Zamiast próbować zrobić mnóstwo rzeczy, jak możesz cieszyć się wszystkim, co robisz? Jak możesz pozwolić na płynięcie kreatywności? Wymaga to innego podejścia, które trzeba praktykować.
Jak chciałbyś, aby wyglądało dla ciebie powolne życie?