“We become brave by doing brave acts.” ~Arystoteles
Pamiętam, jak wchodziłem do biura mojego szefa w pracy dziennej, żeby złożyć rezygnację, prawie dokładnie 10 lat temu. Rezygnowałem z życia z regularną wypłatą, aby zostać pełnoetatowym blogerem i pisarzem.
Byłem przepełniony ogromnym poczuciem strachu i jednocześnie ogromnym poczuciem radości.
Teraz kojarzę Radośćstrach z ważnymi momentami mojego życia:
-
Pierwszy moment, gdy trzymałem każde z moich noworodków w drżących dłoniach
-
Rozpoczynanie Zen Habits, nie wiedząc, co robię, skacząc w nieznane
-
Tworzenie live workshops & retreats w zeszłym roku
-
Publikacja mojej pierwszej książki (i każdej kolejnej)
-
Przeprowadzka całej rodziny do San Francisco z Guam
-
Edukacja domowa naszych dzieci
Każde z tych wydarzeń było dla mnie niezwykłe, pełne niepewności i radości. Strach przed niepewnością może prowadzić wiele osób do odkładania na później wchodzenia w nowe przestrzenie w ich życiu, ale nauczyłem się obejmować ten strach, zanurzać się w niego, widzieć go jako miejsce wzrostu, transformacji i nauki.
W tym roku wkraczam w nowe, niepewne przestrzenie (więcej o tym w przyszłym miesiącu) i ćwiczę więcej z dyskomfortem oraz niepewnością tych nowych, otwartych, nieznanych obszarów. Ćwiczę skakanie w przepaść z radością.
Oto czego się nauczyłem – dzielę się tym w nadziei, że pomoże to innym, którzy wkraczają w niepewne przestrzenie w ich życiu.
Znajdź Swoje Oddanie
Nie stawiamy się pośrodku strachu bez powodu. Robimy to, ponieważ jest coś, na czym nam głęboko zależy, wystarczająco, by wejść w ten strach.
Przypomnij sobie, dlaczego wchodzisz w tę niepewną przestrzeń. Na czym Ci głęboko zależy? Komu lub czemu jesteś oddany? Może to być jakaś sprawa, ludzie w potrzebie lub zmagający się z czymś, mogą to być Twoi bliscy, może to być zespół lub klienci, którym służysz. Znajdź miłość i pasję w swoim sercu dla tej sprawy lub tych ludzi.
Następnie przypominaj sobie o tym oddaniu każdego dnia. Przypominaj sobie o tym przy każdym kroku, każdym zadaniu … to jest to, na czym naprawdę Ci zależy.
Twoje oddanie, rzecz lub osoby, które kochasz tak głęboko … jest większe niż Twój strach i dyskomfort.
W rzeczywistości, oddanie przekształca tę niepewną przestrzeń w przestrzeń chwiejnej i serdecznej miłości.
Skontaktuj się ze Strachem i Niepewnością
Większość ludzi albo ucieka przed strachem, albo próbuje znaleźć sposoby, by go wyłączyć, by go nie czuć, by go wyeliminować.
Nie my. Zamierzamy się z nim skontaktować i pozwolić sobie na jego pełne odczuwanie.
Dlaczego mielibyśmy chcieć w pełni czuć strach i niepewność? Ponieważ nie ma się czego nienawidzić, to część naszego doświadczenia, to właściwie miejsce, w którym chcemy być.
Pełne odczuwanie strachu i niepewności, pozwalanie im być, nawet witanie ich … pokazuje nam, że to nie jest tak źle. To nic do paniki. Możemy dorosnąć od naszego dziecinnego pragnienia ucieczki i zamiast tego po prostu zostać z tym cierpliwie, z delikatnością i współczuciem.
Możemy dotknąć niepewności i zostać z nią, przywitać ją, a nawet odnaleźć do niej miłość.
Ćwicz. Stań się dobry w pełnym jej odczuwaniu. I naucz się, że możesz to przyjąć i przekształcić w otwartość i radość.
Przejdź przez to małymi krokami
Strach to nie coś, od czego należy uciekać lub unikać. To właściwie ścieżka, którą chcemy iść, ponieważ poprzez ten strach jest tworzenie. Poprzez ten strach jest nauka, rozwój, transformacja, wpływ na świat, piękno. Poprzez ten strach jest coś znaczącego.
Więc zamierzamy przez to przejść, ale małymi krokami. Użyjemy pomysłów terapii ekspozycji do przejścia przez strach – pomysłu, że możemy przyzwyczaić się do tego uczucia, poprzez dostarczanie małych, możliwych do opanowania dawek, stopniowo zwiększając dawki w krokach, które możemy znieść.
Robisz to poprzez codzienne podejmowanie małych działań.
Chcesz być pisarzem? Pisz trochę każdego dnia, tworząc przestrzeń i pozwalając sobie być obecnym przy swoich obawach związanych z pisaniem (i niepowodzeniem). Chcesz założyć firmę? Podejmij małe kroki niezbędne do jej zbadania, stworzenia witryny, znalezienia członków zespołu, rozpoczęcia generowania przychodów, eksperymentowania i uczenia się.
Codziennie podejmuj małe działania, eksponując się na niepewność i budując zaufanie, że możesz sobie z tym poradzić.
Znajdź Zabawę i Wdzięczność
Przejście do niepewnej przestrzeni nie musi być ćwiczeniem w rygorystycznej dyscyplinie lub karze dla siebie. Może być pełne radości i zabawy!
Kiedy wkraczasz w tę przestrzeń, sprawdź, czy możesz znaleźć sposób na zabawę. Czy możesz być kreatywny i twórczy? Czy możesz zamienić to w grę? Czy możesz puścić rytmiczną muzykę, która Cię poruszy? Czy możesz to zrobić z innymi i poczuć ekscytację współpracy? Czy możesz zagrać swoją muzykę dla świata i zobaczyć, jak na nią tańczą?
Kiedy zamieniasz to w zabawę, pozwól sobie poczuć radość z tego. Tak, jest w tym trochę strachu zmieszanego z radością, ale można to również nazwać 'ekscytacją.’
A pośród wszystkiego, zatrzymaj się i sprawdź, czy możesz poczuć wdzięczność za bycie w tej niepewnej przestrzeni. Wdzięczność za możliwość bycia tutaj, za życie, za możliwość służenia tym, do których jesteś oddany, z miłością.
Wdzięczność przekształca działanie z takiego, które jesteś zmuszony robić, w takie, które możesz robić.
Szukaj Wsparcia
Nie jesteśmy sami w tej niepewnej przestrzeni, nawet jeśli tak się czujemy. Są inni, którzy również na tej drodze, i możemy stworzyć (lub dołączyć do) grupę osób, które tam również wchodzą. Możemy wezwać mentorów, nauczycieli, coachów. Możemy poprosić o wsparcie bliskich, członków zespołu, forów internetowych, przyjaciół z mediów społecznościowych.
Kiedy prosimy o wsparcie, uznajemy, że nie jesteśmy wyspą, ale powiązani z wszystkimi wokół nas. Służymy innym, ale w zamian jesteśmy wspierani przez tysiące i tysiące osób, które produkują naszą żywność, budują nasze domy, samochody i drogi, tworzą Internet i urządzenia, które używamy, i wspierają nas w nieskończonej liczbie innych sposobów. Upokarzamy się, myśląc, że nie możemy wszystkiego zrobić sami, ale możemy zrobić o wiele więcej, gdy jesteśmy połączeni z innymi.
Szukaj wsparcia, znajdź wdzięczność za to wsparcie i poczuj, jak wkraczasz w tę nieznaną przestrzeń z pomocą wielu innych. Obyś miał pełną radości i strachu podróż.
“Idź na krawędź klifu i skacz w dół. Buduj swoje skrzydła w locie.” ~Ray Bradbury