Jak poprawić swoje życie i znaleźć szczęście, będąc nastolatkiem, który nie ma kontroli nad wieloma aspektami swojego życia?
Zmieniasz to, co możesz kontrolować, i przestajesz próbować kontrolować wszystko inne.
Kilku nastolatków napisało do mnie ostatnio, prosząc o post na temat tego, jak poprawić swoje życie, będąc wciąż pod kontrolą rodziców.
Przyznaję, że to nie jest łatwe. Ale jest wiele rzeczy, które można zrobić, niezależnie od sytuacji.
Na przykład… jeśli twoi rodzice ciągle się na ciebie złoszczą, są negatywni, nieustannie kontrolują twoje życie i nie pozwalają ci robić tego, co chcesz, jak sobie z tym poradzić?
Spróbuj tego:
Traktuj każdą interakcję z rodzicami jako okazję.
To okazja do ćwiczenia cierpliwości.
To okazja do empatii i znalezienia współczucia dla innych.
To okazja do rezygnacji z oczekiwań wobec innych.
To okazja do zaprzestania życzenia sobie, aby rzeczy były inne niż są.
To okazja do bycia wdzięcznym w obliczu frustracji.
Wiem, że to frustrujące, gdy nie możesz robić tego, co chcesz. Nastolatkowie szybko stają się dorosłymi, a mimo to nie są im dane wolność, szacunek i prawa dorosłych.
Na marginesie, wydaje mi się to nie w porządku. Dlaczego nie dajemy nastolatkom wolności dorosłych? Wiem, że większość z was ma swoje powody, ale powiedzcie je na głos… a potem pomyślcie, jak byście się czuli, gdyby wasz małżonek lub przyjaciel użył tego jako powodu do pozbawienia was wolności. I pomyślcie o tym, jak te same powody były używane do pozbawiania tych samych wolności mniejszości i kobiet nie tak dawno temu.
Tak czy inaczej, to jest świat, w którym żyjemy. Jak więc mogą nastolatkowie sobie z tym poradzić? Kilka sugestii:
1. Przestań próbować zmieniać to, czego nie możesz. Nie możesz zmienić swoich rodziców. Możesz być w stanie zmienić swoją sytuację drastycznymi działaniami, ale nie polecam tego. Zamiast tego zrezygnuj z życzeń, by rzeczy były inne. Rzeczy nie są inne, a życzenie, by były, prowadzi tylko do frustracji. Akceptuj rzeczy takimi, jakie są, widź ludzi takimi, jakimi są i pracuj z tą rzeczywistością.
2. Dowiedz się, co możesz zmienić. Nawet jeśli masz niewiele wolności, zawsze są małe rzeczy, które możesz zmienić. Czy możesz poświęcić kilka minut na medytację w ciszy? Czy możesz jeść więcej owoców i warzyw? Czy możesz więcej chodzić? Czy możesz oglądać mniej telewizji i znaleźć kilka minut na tworzenie? Czy możesz blogować? Czy możesz zrobić kilka pompek w swoim pokoju? Czy możesz nauczyć się być bardziej wdzięcznym w każdej interakcji z innymi? Czy możesz trochę zwolnić? Czy możesz więcej się uśmiechać? Jest mnóstwo małych zmian, które możesz wprowadzić, nawet jeśli nie możesz wprowadzić dużych, które chciałbyś zrobić.
3. Zawsze możesz zmienić zdanie. Naucz się żyć teraźniejszością. Naucz się być świadomym swoich myśli. Naucz się tłumić negatywne myślenie. Naucz się dostrzegać możliwości we wszystkim. Naucz się widzieć błędy i porażki jako okazję do nauki i doskonalenia. Naucz się być wdzięcznym, współczującym i życzliwym.
4. Naucz się żyć bez kontroli. Jeśli nie kontrolujesz dużej części swojego życia, zgadnij co? Jesteś jak reszta z nas. My tylko myślimy, że mamy kontrolę nad naszym życiem, ale to jest iluzja. Zamiast tego naucz się rezygnować z tej kontroli i radzić sobie z tym, co przychodzi, chwila po chwili.
Nie jestem już nastolatkiem, więc to, co mówię, może wydawać się nieistotne lub zuchwałe. Ale byłem kiedyś nastolatkiem, a jestem ojcem trojga nastolatków (i jednego pre-nastolatka). Jestem bratem dwojga nastolatków i wujkiem wielu innych. Robię, co w mojej mocy, aby okazywać im szacunek i współczucie, ale wiem, że nadal czują frustrację. Gdyby mogli nauczyć się tych kilku lekcji, byliby daleko przed większością ludzi.
Post scriptum: Jeden z czytelników zasugerował, abym dodał zastrzeżenie, o którym nie pomyślałem: nastolatki, które znajdują się w sytuacjach życiowych obejmujących przemoc fizyczną lub seksualną, powinny powiedzieć komuś i uzyskać pomoc. To nie jest sprzeczne z moimi radami – to nauka, że można kontrolować złe sytuacje, uzyskując pomoc od innych.