„Nigdy nie znalazłem towarzysza, który byłby tak towarzyski jak samotność. Zazwyczaj jesteśmy bardziej samotni, gdy przebywamy wśród ludzi, niż kiedy zostajemy w swoich komnatach.” ~Henry David Thoreau
Nie musisz być mnichem, aby odnaleźć samotność, ani pustelnikiem, aby się nią cieszyć.
Samotność jest zaginioną sztuką w obecnych czasach nadmiernej łączności, i choć nie narzekam na piękno tej globalnej społeczności, uważam, że istnieje potrzeba regularnego oddalania się od niej.
Niektóre z moich ulubionych zajęć to siedzenie przed oceanem w ciszy, kontemplowanie… spacerowanie sam na sam z myślami… odłączenie się i pisanie… znalezienie spokoju z dobrą powieścią… wzięcie samotnej kąpieli.
Nie zrozum mnie źle: uwielbiam być z bliskimi, a spacer z przyjacielem, oglądanie zachodu słońca z żoną czy czytanie książki z dzieckiem to także jedne z moich absolutnie ulubionych rzeczy na świecie.
Ale samotność, dziś tak samo jak kiedykolwiek, jest absolutną koniecznością.
Korzyści z Samotności
Najlepsza sztuka powstaje w samotności, z dobrego powodu: tylko będąc sami, możemy dotrzeć w głąb siebie, aby odnaleźć prawdę, piękno, duszę. Niektórzy z najsłynniejszych filozofów odbywali codzienne spacery i to właśnie podczas nich znajdowali swoje najgłębsze myśli.
Moje najlepsze teksty, i w rzeczywistości wszystko, co najlepiej zrobiłem, powstało w samotności.
Oto tylko kilka korzyści, jakie odnalazłem w samotności:
-
czas na myślenie
-
będąc sami, poznajemy siebie
-
stawiamy czoła naszym demonom i mierzymy się z nimi
-
przestrzeń do tworzenia
-
przestrzeń do odprężenia i znalezienia spokoju
-
czas na refleksję nad tym, co zrobiliśmy, i naukę z tego
-
izolacja od wpływów innych pomaga nam odnaleźć własny głos
-
cisza pomaga nam docenić drobniejsze rzeczy, które giną w zgiełku
Istnieje znacznie więcej korzyści, ale to na początek. Prawdziwych korzyści z samotności nie da się wyrazić słowami – trzeba je odkryć poprzez doświadczenie.
Jak Znaleźć Samotność
Zacznij od odłączenia się.
Weź każdy środek łączności z innymi i odetnij go. Odłącz się od e-maila, Facebooka, Twittera, MySpace, forów i mediów społecznościowych, komunikatorów i Skype’a, serwisów informacyjnych i blogów. Wyłącz swoje urządzenie mobilne i telefony.
Wyłącz komputer… chyba że zamierzasz go używać do tworzenia – w takim przypadku wyłącz internet, zamknij przeglądarkę i wszystkie inne programy służące do komunikacji z innymi.
Następne kroki zależą od tego, którą z dwóch strategii wybierzesz:
1. Zamknij się w sobie. Można to zrobić w biurze, zamykając drzwi i/lub używając słuchawek z ulubioną uspokajającą muzyką. Jeśli to możliwe, poinformuj współpracowników, że nie można ci przeszkadzać w określonym czasie dnia. Można to również zrobić w domu, znajdując ciche miejsce, zamykając drzwi (jeśli to możliwe) lub używając słuchawek. Kluczem jest znalezienie sposobu na odcięcie się od świata zewnętrznego, w tym współpracowników czy domowników.
2. Wyjdź na zewnątrz. To mój ulubiony sposób na znalezienie samotności. Wyjdź za drzwi i ciesz się przyrodą. Wybierz się na spacer, znajdź park, plażę lub górę, odszukaj cichą kawiarnię, znajdź zacienione miejsce do odpoczynku. Obserwuj ludzi lub przyrodę.
Inne wskazówki:
-
Od czasu do czasu weź cichą, relaksującą kąpiel.
-
Sięgnij po dobrą powieść.
-
Jeśli jesteś w związku małżeńskim i masz dzieci, poproś współmałżonka o czas na bycie samemu, a potem odwzajemnij tę przysługę. Uczyń z tego regularną wymianę.
-
Wychodź na spacer każdego dnia.
-
Przychodź do pracy wcześniej i pracuj w ciszy.
-
Napij się dobrej herbaty.
-
Postaraj się zaplanować regularny czas każdego dnia, kiedy będziesz odłączony.
-
Rozważ ograniczenie strumienia przychodzących informacji.
-
Nie masz czasu na samotność? Spróbuj these tips.
-
Spróbuj usiąść spokojnie i skoncentrować się na swoim oddechu, na tym jak wpływa i wypływa. Gdy twoje myśli wędrują ku przeszłości lub przyszłości, cierpliwie to zauważ, a następnie delikatnie wróć do oddychania.
„Żyję w tej samotności, która jest bolesna w młodości, ale rozkoszna w latach dojrzałości.” ~Albert Einstein