Jak Znaleźć Czas na Osobiste Cele

„Przeszkody to te straszne rzeczy, które widzisz, gdy odwracasz wzrok od swojego celu.” – Henry Ford

Jednym z największych wyzwań w dążeniu do osiągnięcia jakiegokolwiek osobistego celu jest to, że często odkładamy je na jutro lub na przyszły tydzień, na rzecz pilniejszych spraw w pracy i w domu.

Niestety, jutro nigdy nie nadchodzi.

Jeśli chcesz osiągnąć cel, musisz zacząć dziś. Oczywiście, problemem jest znalezienie czasu na podjęcie koniecznych kroków, ponieważ wszyscy prowadzimy zajęte i skomplikowane życie, a kiedy już mamy czas, jesteśmy zbyt zmęczeni, by robić coś, co wymaga energii lub myślenia. Chcemy się odprężyć przed telewizorem lub uciąć drzemkę.

Więc jak znaleźć czas na swoje osobiste cele? O to właśnie pytał niedawno czytelnik Trin:

Jak szczerze znajdujesz czas? Nie jestem nawet pewien, od czego zacząć z moimi własnymi celami, ponieważ już czuję, że muszę poświęcić coś ważnego, by zadbać o siebie. Naprawdę chciałbym poznać Twoją opinię jako ojca szóstki dzieci, jakie czynności zostały wyeliminowane z Twojego codziennego życia, aby wprowadzić własne osobiste cele?

Nie mogę podać łatwej odpowiedzi. Nie ma jednego małego triku, którym mogę się podzielić, aby znaleźć ogromne ilości czasu na realizację wszystkich swoich wymarzonych celów. To wymaga pracy, zaangażowania, motywacji … ale to można zrobić, bez wątpienia. Zrobiłem to — mimo że byłem żonaty z szóstką dzieci, i do niedawna miałem dwie prace, znalazłem czas na treningi do maratonu, na pracę nad eliminacją długów, na zdrowsze odżywianie, na odgracenie i zorganizowanie się, na wcześniejsze wstawanie i inne.

Jak? Ponownie, nie było jednego kroku, który to zrobił za mnie, lecz seria kroków, które na przestrzeni czasu się sumują:

Jeden cel na raz. Często problem polega na tym, że staramy się podejmować zbyt wiele celów jednocześnie. Mamy listę rzeczy, które chcemy osiągnąć, od ogrodnictwa po naukę włoskiego, do uzyskania dobrej kondycji. Może to być przytłaczające, a przez to nigdy nie zaczynamy. Albo zaczynamy z pełną parą, ale szybko tracimy zapał, bo niezwykle trudno jest utrzymać skupienie i energię (dwa kluczowe składniki osiągnięcia celu) dla zbyt wielu celów jednocześnie. Nawet dwa cele naraz są trudne, jeśli nie jesteś już w trybie autopilota dla jednego z tych celów. Na razie skup się na jednym celu. Gdy ten wejdzie na autopilota, możesz przejść do kolejnego. Planuj co najmniej miesiąc na jeden cel.
Upewnij się, że naprawdę tego chcesz. Nie wystarczy powiedzieć „Byłoby fajnie nauczyć się francuskiego” lub „Byłoby super robić jogę każdego ranka”. To musi być coś, czego naprawdę chcesz. Zapytaj siebie, dlaczego chcesz osiągnąć ten cel i jak bardzo go pragniesz. Określ swoje motywacje. To ważne na początku, inaczej nie znajdziesz czasu na jego osiągnięcie.
Uczyń to swoim priorytetem numer jeden. Wszyscy mamy wiele rzeczy do skupienia się w naszym życiu, od szkoły czy pracy po rodzinę, po różne cele i zobowiązania oraz hobby i działania obywatelskie. Jeśli wszystkie te rzeczy umieścimy przed naszym jedynym celem, nigdy nie znajdziemy na niego czasu. Jest tylko tyle czasu w ciągu dnia. W pewnym momencie musimy priorytetyzować, a jeśli zrobimy nasz cel naszym najważniejszym priorytetem, to znajdziemy czas.
Zredukuj swoje zobowiązania. Jestem wielkim fanem upraszczania życia — a jednym z pierwszych kroków, które powinno się podjąć podczas upraszczania, jest stworzenie krótkiej listy 4-5 rzeczy, które są dla ciebie najważniejsze, na które chcesz znaleźć czas, które kochasz i które sprawiają ci radość. Już wcześniej to mówiłem, ale dla przykładu, moje najważniejsze rzeczy to spędzanie czasu z rodziną, pisanie, czytanie i bieganie. Wszystko inne jest nieistotne. Gdy już stworzysz swoją krótką listę, powinieneś zredukować niektóre zobowiązania, które nie są istotne. Czy bycie członkiem klubu Harley-Davidson nie przynosi ci już radości i satysfakcji? Zrezygnuj elegancko. Jeśli zredukujesz przynajmniej kilka zobowiązań, będziesz miał teraz miejsce na rzeczy, które chcesz robić — w tym na twój osobisty cel.
Trzymaj to prosto. Ważne jest, aby nie komplikować swojego osobistego celu. Nie chcesz mieć ogromnej listy rzeczy do zrobienia, aby osiągnąć cel. Zostaniesz przytłoczony. Zamiast tego skoncentruj się na mniejszym, pod-celu, który doprowadzi cię do większego celu. Jeśli masz cel inwestowania na emeryturę, na przykład, uczyń swoim pierwszym celem po prostu dowiedzenie się, co musisz wiedzieć o inwestowaniu. Następnie otwórz konieczne konto i przetransferuj pieniądze. Następnie ustal regularne, automatyczne wpłaty i unikaj okoliczności, które mogą je naruszyć. Inne podejście to najpierw skoncentrować się na stworzeniu nawyku, który pomoże ci osiągnąć cel. Jeśli celem jest uzyskanie dobrej kondycji, skup się na nawyku codziennego chodzenia (lub biegania, jazdy na rowerze, itp.). Gdy już wykształcisz ten nawyk, skup się na piciu wyłącznie wody. Następnie na jedzeniu owoców i warzyw zamiast niezdrowych przekąsek. I tak dalej, aż osiągniesz swój cel.
Utrzymaj skupienie. Jedną z najtrudniejszych rzeczy w osiąganiu celów jest utrzymanie skupienia na tym celu. Łatwo jest zafascynować się czymś innym, a kiedy tracimy skupienie, nagle przestajemy znajdować czas na cel. Zamiast tego, znajdź sposoby na utrzymanie tego skupienia. Umieść plakat na swojej ścianie, lub wydruk na lodówce, lub uczyń cel swoim obrazem tapety na komputerze. Wysyłaj sobie codzienne przypomnienia. Powiedz o tym innym, zarówno w realnym świecie, jak i na swoim blogu, i poproś ich, by pytali cię o to codziennie.
Zablokuj czas. To kluczowy krok. Może powinien być numerem 1 na tej liście, ale uznałem za ważne najpierw ułożyć fundament kroki powyżej. Ale gdy już ten fundament jest, koniecznie musisz zablokować czas na pracę nad swoim celem. Jakikolwiek czas dla ciebie pracuje – rano, w czasie lunchu, w środku popołudnia, zaraz po pracy, późnym wieczorem. Staraj się zaplanować czas tak, aby nie był przerywany przez inne „pilne” prośby (spotkania, telefony, dzieci, itp.) i kiedy masz dobrą energię. Dla mnie to rano, ponieważ środki popołudnia to czasy, kiedy inne rzeczy mogą przerwać mój plan (szczególnie gdy pracowałem w biurze) i wczesny wieczór (zaraz po pracy dla większości ludzi) zwykle jestem trochę zmęczony. Musisz znaleźć odpowiedni blok czasu. Wyznacz nie mniej niż 30 minut, chociaż godzina jest znacznie, znacznie lepsza. Dwugodzinny blok nie jest wykonalny dla większości ludzi, ale twój plan może być inny.
Traktuj to jako najważniejszą wizytę. Ten blok czasu, który właśnie zaplanowałeś, musi być traktowany z najwyższym priorytetem. Są wizyty, które traktujemy poważnie — wizyta u lekarza czy ważne spotkanie — i zrobimy wszystko, aby dotrzymać tych wizyt i nie spóźniać się na nie. „Przepraszam, mam wizytę u lekarza o tej porze — nie mogę przyjąć telekonferencji przez kilka godzin”. Ale jeśli chodzi o czas na pracę na nasz osobisty cel, często przesuwamy go na później z powodu innych pilnych rzeczy. Nie pozwól, aby tak się stało. Uczyń ten blok czasu w swoim planie święty i nigdy nie dopuść, aby został naruszony.
Pokaż, że jesteś poważny. Bądź w pełni zaangażowany. Powiedz jak największej liczbie osób o swoim celu i zaplanowanym, świętym czasie. Napisz swój cel i bądź konkretny. Jeśli nawet nie możesz tego zapisać, nie jesteś poważny. Następnie napisz plan, z datami i działaniami. Pomyśl o przeszkodach i zapisz swoją strategię, aby je pokonać. Plan pokazuje, że jesteś poważny.
Znajdź swoje pożeracze czasu. W życiu każdej osoby są rzeczy, które można łatwo wyeliminować, nie robiąc różnicy. Rzeczy, które marnują nasz czas, nie dając wiele korzyści. Rzeczy takie jak telewizja, gry wideo, zabawa online, wyjścia do barów itp. Jeśli potrafisz zidentyfikować te pożeracze czasu, możesz uwolnić czas na pracę nad celami. Pamiętaj, jeśli nie jest na twojej krótkiej liście (nr 4 powyżej), możesz to wyeliminować.
Uczyń to częścią swojej codziennej lub tygodniowej rutyny. To ważne, aby utrzymać cel przez dłuższy czas. Jeśli to cel, który można ukończyć w ciągu tygodnia, nie musisz robić tego kroku. Ale najbardziej wartościowe cele to te, które wymagają czasu na osiągnięcie, i dla tych musisz uczynić to częścią swojej rutyny. Niektóre cele będą wymagały codziennych działań — powiedzmy, picie wody, czy ćwiczenia, lub może odgracenie. Znajdź czas w swojej codziennej rutynie, gdzie zawsze będziesz wykonywać to działanie i nie pozwól sobie na jego zaniechanie. Ustaw to zaraz po czymś, co jest już mocno zakorzenione w twojej rutynie — na przykład, po prysznicu czy myciu zębów, lub przybywaniu do pracy — abyś nie zapomniał tego zrobić. W przypadku innych aktywności celowych, lepszy będzie tygodniowy harmonogram — na przykład, robienie tygodniowego depozytu oszczędnościowego lub spłaty długu, czy tygodniowa lekcja jogi — umieść to w swoim kalendarzu i ustal przypomnienie, aby nie zapomnieć.

„Nie próbuj. Rób lub nie rób. Nie ma próbowania.” – Yoda w Imperium kontratakuje