Pracowałem z wieloma osobami, które pragną większej przestronności w swoim życiu – więcej czasu na odpoczynek, zabawę, czytanie, refleksję, dbanie o siebie, spędzanie czasu z przyjaciółmi i innymi bliskimi.
Wyzwanie nie polega na tym, że trudno jest wygospodarować więcej czasu (dla niektórych jest to faktycznie bardzo trudne)… wyzwanie polega na tym, że niezależnie od tego, ile czasu mamy, prawdopodobnie nie doświadczymy go jako przestronnego, spokojnego, radosnego i pełnego zabawy.
Możemy stworzyć cały czas na świecie… ale prawda jest taka, że prawdopodobnie będziemy mieć bardzo podobne doświadczenia w tym przestronnym czasie, jaki już mamy. Jeśli weźmiesz urlop od pracy, prawdopodobnie przez chwilę doświadczysz przestronności, ale potem zaczną dominować niepokój i obawy, stworzysz sobie wiele rzeczy do zrobienia i poczujesz, że musisz być produktywny (na przykład).
Cokolwiek już doświadczasz… prawdopodobnie będziesz doświadczać tego nadal, niezależnie od tego, jak zorganizujesz swoje życie.
Prawdziwa przestronność, której pragniesz, nie tkwi w przearanżowaniu swojego życia (choć to może być pomocne)… lecz w zmianie sposobu, w jaki doświadczasz życie.
Przyjrzyjmy się, jak możesz to zrobić.
Przestronne Doświadczenie Życia
Niezależnie od tego, co robimy, możemy doświadczyć tego jako pospiesznego i stresującego… lub jako przestronnego i spokojnego. Tak naprawdę możemy mieć dowolnego rodzaju doświadczenie z danej aktywności.
Na przykład… jeśli idziesz na spacer, możesz być skupiony na telefonie, sprawdzając wiadomości i czując niepokój związany z wszystkimi rzeczami, które jeszcze musisz zrobić. Albo możesz doświadczyć przestronności spaceru, czując rozległe zdumienie naturą wokół ciebie, wolność bycia na świeżym powietrzu i radość z bycia żywym.
W każdej chwili możemy doświadczyć przestronności. Niezależnie od tego, czy odpowiadasz na wiadomości i e-maile, piszesz, zmywasz naczynia, rozmawiasz z kimś, uczestniczysz w spotkaniu, robisz coś odważnego i inspirującego… możesz doświadczyć tego jako przestronnego.
Trzeba zdać sobie sprawę, że jest to wybór. Możesz wybrać odczuwanie niepokoju i pośpiechu w każdej chwili lub poczucie rozległości, przestronności i pokoju. Możesz wybrać swoje doświadczenie każdej chwili.
Ćwicząc to moment po momencie, możesz rozszerzyć to, jak przestronne wydaje się twoje życie jako całość. Przestaniesz odczuwać ciągły pośpiech i nieobecność… zaczniesz odczuwać życie jako obfite, wolne i o wiele bardziej spokojne.
Jak Ćwiczyć
Jak więc ćwiczyć ten cudowny sposób na stworzenie przestronności w swoim życiu? Całość jest twoja za jedyne 500 dolarów… żartuję!
Spróbuj ćwiczyć już teraz, czytając to…
-
Znajdź chwilę, aby usiąść spokojnie i pozwól, by twoja świadomość rozszerzyła się na zewnątrz, tak byś poczuł się bardziej rozległy.
-
Pozwól, by twój oddech był głębszy i szerszy, tak byś poczuł przestronny, odżywczy oddech.
-
Pozwól sobie poczuć się tak rozległy jak niebo, tak by całe życie wydawało się rozległe i przestronne.
-
Pozwól sobie zwolnić na chwilę, by życie wydawało się bardziej rozpościerać i smakować wyśmienicie.
To rodzaj praktyki, który możesz zastosować w każdej chwili, przy każdej aktywności. Nie musisz wykonywać wszystkich 4 kroków, ale możesz wypróbować to, co pomaga ci poczuć przestronność, pokój, wolność i rozległość w każdej chwili.
Spróbuj poruszać się trochę wolniej, by nie być tak spiesznym.
Spróbuj rozkoszować się każdą chwilą.
Spróbuj wyobrazić sobie, że możesz zrobić cokolwiek w szerokim, nowym wszechświecie.
Jakie byłoby twoje życie, gdybyś mógł doświadczać go z większą przestronnością?
Jeśli chcesz się tego nauczyć, rozważ dołączenie do The Fearless Living Academy. Będziemy wspólnie smakować tego rodzaju trening.