Na krawędzi niepewności

Kiedy znajdziemy się w sytuacji, która wydaje się niepewna, większość z nas natychmiast stara się znaleźć miejsce, gdzie czuje się bezpiecznie.

Zamiast pisać post na blogu, często łapię się na tym, że wolę sprawdzić maile lub odwiedzić ulubione strony internetowe.

Zamiast przeprowadzić trudną rozmowę, tkwimy w kiepskiej sytuacji dłużej niż powinniśmy.

Zamiast pokazać naszą sztukę światu, ukrywamy ją w bezpiecznej anonimowości.

Kiedy wszystko wydaje się chaotyczne i przytłaczające, szukamy systemu, który wydaje się uporządkowany i prosty.

Wszyscy tak postępujemy w większości obszarów naszego życia. Czasami potrafimy dobrowolnie pozostać w niepewności, ale te momenty są stosunkowo rzadkie i zazwyczaj ich nie lubimy.

Oto klucz: to właśnie na krawędzi niepewności i chaosu uczymy się, rozwijamy, tworzymy, przewodzimy i tworzymy niezwykłą sztukę oraz nowe wynalazki.

To na krawędzi niepewności eksplorujemy, przeżywamy przygody, rozwijamy ciekawość i odkrywamy siebie na nowo.

To na krawędzi niepewności można znaleźć niespodziewane piękno, miłość, intymność, wrażliwość i sens.

Wszystko, czego naprawdę pragniemy, znajduje się na krawędzi niepewności, ale przed nią uciekamy.

Trik polega na tym, aby tam pozostać.

Krawędź, nie głęboko w przepaści

Mówię o „krawędzi niepewności”, ponieważ większość z nas nie jest przygotowana na to, by być całkowicie w niepewności bez jakiegoś rodzaju oparcia. Potrzebujemy odrobiny pewności, odrobiny bezpieczeństwa. Bez tego czujemy, że tracimy kontrolę.

Kiedy nasze życie staje się chaotyczne, potrzebujemy jakiegoś fundamentu, na którym można stanąć. Kiedy jesteśmy zagubieni w depresji czy traumie, musimy poczuć grunt naszej podstawowej dobroci, wiedząc, że inni są tu z nami.

Dlatego nie zalecam rezygnacji z wszelkiej pewności. Niech twoje życie będzie w większości stabilne.

Ale gdy już masz trochę stabilności, pozwól sobie dotrzeć do krawędzi niepewności.

To miejsce, gdzie się uczysz, ale nie jesteś całkowicie zagubiony. Gdzie eksplorujesz, ale nie spadasz bez kontroli. Gdzie tworzysz coś nowego, ale z pewnym pojęciem o tym, co było przed tobą.

Pozostań na krawędzi, a potem pozwól sobie odpocząć w jakimś rodzaju komfortu. Idź do krawędzi, potem wróć i złap oddech.

Jak trenować na krawędzi

Jeśli chcesz nauczyć się dobrze radzić sobie z niepewnością, gorąco polecam codzienne treningi.

I nie, powiedzenie „Moje życie to czysta niepewność, już to robię!” nie wystarczy. Owszem, to prawda, ale nie jest to celowy trening. To się z tobą dzieje, ale nie trenujesz celowo pozostawania na krawędzi.

Dlatego polecam codzienny celowy trening:

1. Wyznacz czas. Zwykle nie pomaga powiedzieć, że zrobisz to kiedyś. Masz już za dużo takich rzeczy w swoim życiu i dodawanie kolejnej nie będzie pomocne. Więc wybierz czas i ustaw kilka przypomnień.

2. Wybierz coś, czego unikasz lub co cię przytłacza/przeraża. Pisanie tej książki lub raportu, marketing, udzielanie szczerych opinii, radzenie sobie z nową technologią, wykonywanie telefonów, nagrywanie filmów itp. Powinno to wywoływać u ciebie opór na poziomie około 7 z 10. Miej dobry powód, aby wykonać to zadanie, nie tylko dlatego, że jest trudne. Robisz to dla czegoś znaczącego dla ciebie? Dla kogoś, na kim ci zależy?

3. Rób to przez krótki czas. Wystarczy 10 minut albo 15. Z czasem dojdź do 30 minut dziennie. Wystarczy, że pozostaniesz tam chwilę, nie na zawsze.

4. Naucz się akceptować niepewność. Zauważ, że masz ochotę zrobić coś innego. Pozwól sobie odczuć niepewność jako fizyczne odczucie w ciele. Pozostań tam, ale z ciekawością zamiast narzekania na tę niepewność. Sprawdź, czy może być w tym jakaś otwartość, wdzięczność, nawet radość pośrodku niepewności.

5. Bądź dla siebie łagodny. Zauważ, czy nie krytykujesz siebie za to, że nie robiłeś więcej albo lepiej, i odpuść trochę. Bądź miły. Jeśli próbujesz zmusić się do zrobienia czegoś, czego nienawidzisz, daj sobie trochę wsparcia. Buduj przyjazne nastawienie do siebie w tym treningu.

Pomaga również mieć wsparcie lub robić to z innymi (na przykład w rozmowie wideo).

Gorąco polecam trening z innymi, którzy starają się wykonać swoje znaczące prace, w moim Fearless Training Program.