Ostatnio staram się głębiej studiować nauki Four Noble Truths Buddy i z tego powodu nieustannie zauważam swoje pragnienia i awersje.
Kto się tym przejmuje, możesz zapytać?
Okazuje się, że w wyniku tych pragnień i awersji pojawia się wiele drobnych irytacji, złości, frustracji, stresów, obaw, lęków przed utratą czegoś, rozproszeń, prokrastynacji, rozczarowań i wielu innych rzeczy, z którymi wszyscy mierzymy się niemal w każdej chwili. Nie zawsze zauważamy ich obecność, ale jednak tam są.
Wypróbuj to: poświęć chwilę w ciągu dnia, aby zauważyć, kiedy jesteś całkowicie szczęśliwy i zadowolony w danym momencie, aby po prostu usiąść w chwili bez myślenia o niczym innym niż to, co jest przed tobą, aby nie sięgać po żaden rozpraszacz. Zobacz, czy nie jesteś czymś zirytowany, zmartwiony, sfrustrowany lub pospieszany do robienia czegoś innego.
Jeśli potrafisz dostrzec 10 momentów w ciągu dnia i nie znajdziesz więcej niż jednego lub dwóch z takimi „negatywnymi” stanami emocji (nie są one „złe”, ale są formami cierpienia) … albo jesteś bardzo dobry w umiejętności zadowolenia, albo może nie jesteś biegły w dostrzeganiu swojego cierpienia.
Teraz spróbuj tego: w każdej chwili, gdy odczuwasz jakiś negatywny stan emocjonalny… zobacz, czego unikasz w tej chwili lub czego pragniesz. Może być tak, że unikasz niepewności i możliwej porażki (i dlatego prokrastynujesz). Może być tak, że nie chcesz, aby ktoś zachowywał się w określony sposób (pragniesz idealnego sposobu, w jaki powinni się zachowywać). Może być tak, że unikasz myślenia o czymś na swój temat, czego nie lubisz. Możliwości są nieograniczone i może minąć trochę czasu, zanim nauczysz się dostrzegać, czego unikasz lub pragniesz.
W końcu spróbuj tego: po prostu bądź w chwili, w której jesteś, i zobacz, co faktycznie jest przed tobą. Nie to, co odczytujesz z chwili, ale co rzeczywiście tam jest w postaci światła, dźwięku i fizycznych cząsteczek. Zobacz, czy możesz zaakceptować to wszystko dokładnie tak, jak jest, bez pragnienia czegoś innego, bez unikania tego, co tam jest. Po prostu to zaakceptuj.
Istnieje niesamowity stan zadowolenia, który wynika z nieunikania aktualnego momentu ani niepragnienia czegoś innego. Po prostu siedzisz tam w szczęśliwym stanie bycia, być może znajdując radość w cudowności chwili.