Upraszczaj.

„W miarę jak upraszcza swoje życie, prawa wszechświata wydają się mniej skomplikowane, a samotność nie jest samotnością, ani ubóstwo ubóstwem, ani słabość słabością.” ~Henry David Thoreau

Tendencją w naszym społeczeństwie jest coraz większa komplikacja życia: Internet, telewizja, zakupy, praca, zobowiązania rodzinne, posiadanie, jedzenie, długi… te rzeczy nieustannie nakładają się na siebie.

To dość zła formuła, ponieważ nasze dni mają ograniczoną pojemność, a my, jako ludzie, również. Możemy zrobić tylko tyle, udźwignąć tylko tyle zadań i zobowiązań społecznych, a wypełnianie się do tych granic oznacza, że zbliżamy się do punktu załamania.

Wymaga to pewnego świadomego wysiłku, by upraszczać, ale to jedna z najważniejszych rzeczy, których kiedykolwiek nauczyłem się robić.

Uprość wszystko. Może to brzmieć trudno, ale z praktyką staje się właściwie dość łatwe i prowadzi do spokojnego, zadowolonego, pięknego życia pełnego przestrzeni, z tylko tymi rzeczami, które są dla mnie ważne: moją rodziną, moim pisaniem, odrobiną czytania i ćwiczeń.

Jak więc upraszczać? Jak najprościej.

Oto kilka sposobów:

1. Zablokuj czas na odłączenie się. Internet jest niesamowity, ale ciągłe bycie połączonym oznacza, że jesteś stale rozdarty w tysiącu kierunków jednocześnie. Trudno się skupić, trudno nawiązać więzi z innymi, trudno wyjść na łono natury i być aktywnym. Zarezerwuj codziennie trochę czasu na odłączenie: może to być blok poranny, kiedy wykonujesz swoją najlepszą pracę, oraz blok popołudniowy, kiedy wyjdziesz na zewnątrz i będziesz aktywny lub spotkasz się z przyjaciółmi lub rodziną.

2. Zacznij eliminować zobowiązania. Sporządź listę swoich zobowiązań i wybierz jedno do wyeliminowania dzisiaj. To prosta sprawa wykonania telefonu lub wysłania e-maila z wyjaśnieniem, że nie możesz podjąć zobowiązania. Zaufaj mi, poradzą sobie bez ciebie. Zaczniesz zwalniać czas na to, co jest dla ciebie ważniejsze.

3. Zacznij porządkować swoje rzeczy. Każdego dnia znajdź 5 rzeczy do podarowania lub przekazania znajomym. Albo oczyść całą półkę czy blat, zostawiając tylko te rzeczy, których faktycznie używasz, pozbywając się reszty. Powoli twój stan posiadania zostanie uproszczony do samej esencji.

4. Zabroń sobie zakupów na 30 dni. Możesz to zrobić. Nie kupuj niczego poza niezbędnymi rzeczami (jedzenie, środki higieniczne, podstawowe zaopatrzenie). Jeśli myślisz, że naprawdę czegoś potrzebujesz, wpisz to na listę do oceny po 30 dniach.

5. Umyj swoją miskę. Po skończeniu jedzenia świadomie umyj swoją miskę. Po zakończeniu czegokolwiek przyzwyczaj się do zatrzymywania się przed przejściem do następnej rzeczy i sprzątania po sobie. Odłóż jedzenie. Umieść ubrania tam, gdzie ich miejsce. Klucze zawsze w jednym miejscu. Umyj zlew przed odejściem. Ten prosty nawyk sprawi, że będziesz bardziej świadomy i zaoszczędzisz sobie dużo sprzątania później.

6. Zaplanuj czas na to, co ważne. Co jest dla ciebie najważniejsze? Twój małżonek czy dzieci? Tworzenie? Czytanie powieści? Gotowanie, ogrodnictwo, rękodzieło, stolarstwo? Znajdź na to czas.

7. Wyjdź na zewnątrz raz dziennie. Zbyt często jesteśmy przywiązani do biurka lub kanapy. Wyjdź na zewnątrz, przejdź się, ciesz się świeżym powietrzem i słońcem. Wybierz się na wędrówkę lub bieg z przyjacielem. Zagraj w jakiś sport. Biegaj i baw się w berka z dziećmi. Te proste czynności zmienią twoje życie.

8. Jedz rośliny. Naucz się kilku prostych przepisów, które zawierają super zdrową żywność, której być może nie jesz: jarmuż, szpinak, brokuły, quinoa, jagody, siemię lniane, soczewica, awokado, czarna fasola, dynia, surowe migdały i orzechy włoskie, czosnek, kurkuma, cayenne, cynamon. Te proste rośliny sprawią, że będziesz silny jak wół.

9. Pij herbatę. Zielona herbata parzona ze względnie świeżych całych liści herbaty jest uspokajająca, zdrowa i cudowna. Codzienny rytuał picia herbaty utrzymuje cię na ziemi i sprawia, że jesteś bardziej świadomy.